Progressive Muskelentspannung (Jacobsen)

Die Progressive Muskelentspannung (PM) oder auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen ist eine sehr leicht zu erlernende Technik.

Jeder Mensch hat ein ihm ganz eigenes Spannungsniveau im Körper. Je größer der Stress, desto höher der Grad der Anspannung im Muskel. Durch eine bestimmte Abfolge von Anspannung und Entspannung in verschiedenen Muskelgruppen, verbunden mit entsprechender Atmung, können wir durch wiederholtes Üben das Spannungsniveau im Muskel senken.

Des weiteren wird der Teilnehmer sensibilisiert, frühzeitig eine sich aufbauende Verspannung zu bemerken und einzugreifen.



Besonders bewährt hat sich die Progressive Muskelentspannung unterstützend bei Angst- und Panikattacken sowie Schlafstörungen. Aber auch bei allgemeinem beruflich oder privat bedingten Stress ist die Methode sehr wirkungsvoll.

Diese Methode ist immer eine präventive oder begleitende Maßnahme und ersetzt im Krankheitsfall nicht den Besuch bei Ihrem Arzt oder Therapeuten.

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Wochenendkurs

Progressive Muskelentspannung

Keine Zeit regelmäßig einen Entspannungskurs zu besuchen?

Der Kompaktkurs Progressive Muskelentspannung bietet die Möglichkeit, die Methode an nur einem Wochenende zu erlernen. Die geringe Teilnehmerzahl macht es möglich, individuell auf jeden Teilnehmer einzugehen und so trotz verkürzter Zeit ein sehr gutes Ergebnis zu erzielen.

**Kosten     160,00 €**

Dieser Kurs wird nicht von den Krankenkassen bezuschusst! 

Sollten Sie noch Fragen haben, melden Sie sich gerne bei mir.

Ich freue mich auf ihren Anruf oder Ihre Nachricht!

Anmeldungen bitte telefonisch unter 0202/5287072 oder per mail entspannungsraum@gmx.de

                     Dieser Kurs findet ab 2018 einmal pro Quartal statt.                       Termine entnehmen Sie bitte dem Veranstaltungskalender.